El Ayuntamiento de Las Rozas fomenta la actividad física al aire libre entre los mayores

La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Las Rozas, en coordinación con el Área de Mayores, va a poner en marcha “¡Muévete, es salud!”, un programa de actividades pensadas para fomentar entre las personas mayores del municipio la práctica de ejercicio físico al aire libre y lograr que experimenten los beneficios de incorporar a su vida cotidiana hábitos deportivos. El programa, de carácter gratuito, va dirigido especialmente a la población de alrededor de los 65 años que no realiza de modo habitual ejercicio físico, y se desarrollará en los parques de la localidad que están dotados con elementos específicos para la práctica deportiva.

La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Las Rozas, en coordinación con el Área de Mayores, va a poner en marcha “¡Muévete, es salud!”, un programa de actividades pensadas para fomentar entre las personas mayores del municipio la práctica de ejercicio físico al aire libre y lograr que experimenten los beneficios de incorporar a su vida cotidiana hábitos deportivos. El programa, de carácter gratuito, va dirigido especialmente a la población de alrededor de los 65 años que no realiza de modo habitual ejercicio físico, y se desarrollará en los parques de la localidad que están dotados con elementos específicos para la práctica deportiva.

Las sesiones, de una hora y cuarto de duración, estarán impartidas por profesores de la Concejalía y tendrán siempre la misma estructura sencilla para que los alumnos asimilen conceptos básicos sobre cómo calentar, estirar, usar los aparatos y mantener la posición correcta. Las clases constarán de 15 minutos de marcha por el parque, 10 minutos de movilidad articular, otros 10 minutos de estiramientos y de 20 a 30 minutos trabajo de fuerza con la utilización de los aparatos en circuito y el material del entorno (bancos, escaleras…). Se finaliza con una vuelta a la calma a través de 5 minutos de marcha y 5 minutos de estiramientos finales.

La primera fase del “¡Muévete, es salud!” se ofrecerá del 28 de abril al 20 de junio, en el Parque de París (miércoles a las 11:15 h. y viernes a las 12:15 h.), el de la Iglesia (lunes a las 12 h.) y en el parque biosaludable situado tras el Centro de Mayores de Las Matas, donde los lunes está prevista una sesión específica de movilidad articular a las 10:30 h. Tras estas nueve semanas, en función de la aceptación de la primera fase, se organizará una segunda de siete semanas del 15 de septiembre al 31 de octubre.

El propósito final es que, después de seguir este programa, los alumnos continúen realizando ejercicio de manera constante y utilicen para ello estos parques y el resto de áreas del municipio dotadas con elementos para la práctica deportiva, como el parque de Entremontes, en el paseo de Corinto, o los distintos aparatos instalados a lo largo de la calle Camilo José Cela, en el Parque Empresarial.